א.לא להגיב מידית!  אימפולסיביות היא אם כל חטאת! דחיית התגובה בכמה רגעים יכולה לחולל פלאות! לאכול משהו, לנשום מעט אויר,ובמקרים חריגים לישון עם זה לילה,לחשוב מעט,  ולאחר מכאן להגיב.

ב.להנמיך ציפיות! כשיש תאום ציפיות אין מלחמת כריות... כאשר לא מצפים לא כועסים!להפנים היטב, אף אחד לא חייב לנו כלום,החיים הם לא תכנית כבקשתך, ולכן אם נודה על מה שיש לנו, לא נכעס על שאין לנו.



 

ג.לדון לכף זכות. כדי לכעוס אתה צריך לשפוט את הזולת,הבעיה היא שאתה לא יודע את הרקע של  המעשה, לו היית יודע יתכן שלא היית כועס,תן צאנס' אולי מעשה מעצבן זה, היה מאי שימת לב, ולא מרוע לב.



 

ד.אם אתה צועק, אתה לא צודק! דבר בנחת,לעולם אל תבקר או תעיר בצעקות נסה להעביר את הביקורת בטונים נמוכים ותראה איזה פלא זה אפקטיבי הרבה יותר.



 

ה.קאוצי'נג סבלנות. החיים הם בעצם מחנה אימונים אחד גדול,ואנחנו כאן כדי להתאמן,נמקם את המעצבן  כ 'מאמן אישי' למידת הסבלנות, סבלנות פירושו: סבל+ משמעות. כל מצב מכעיס זו הזדמנות שלנו לגדול ולצמוח.וככל שנלמד עצמנו לסבול  טעויות של אחרים כך בהדרגתיות  זה פחות יפריע לנו.

ו.מעט מושגים על כעס ותוצאותיו .

1.בדרך כלל האדם כועס פעמיים, קודם הוא כועס על המכעיס,ולאחר מכאן הוא כועס על עצמו שכעס...

2.כעס זה להזיק לעצמך על טעויות של אחרים... האדם הכועס הוא מזיק לעצמו בשלושה מישורים: פיזית ,נפשית,ורוחנית.

3. קורבנות הכעס הם דווקא היקרים לך מכל, כמו בני משפחה וחברים קרובים ,עם זרים אנו נזהרים...

4.האדם ניכר בכעסו,הלקסיקון הסודי ביותר שלך... מתגלה בשעת זעם!

5.אין סבון המוחק מילים חריפות! לצערנו ישנם מצבים אשר לא ניתן לתקן את הנעשה! 6.כעס נובע לרוב מאגו מנופח! הגאוותנים הם לרוב כעסנים.

7.האדם לא נולד כעסן אלא עם נטייה לכעס! נטייה מלשון הטיה ניתן  לשינויים והעובדה היא שכאשר מצלמים  אותנו, או כשמדובר באינטרס אישי, אנו יודעים היטב היטב לבלום כעסים.

8.יש הבדל אדיר בין הבעת כאב, להבעת כעס, הבעת כאב מומלצת,אך הבעת כעס אסורה.

                               

בהצלחה רבה מאד.

                                 שלכם דודי ברוורמן