גל בן ענת עידו בן אסתר מיכאל בן רחל ארז בן גיטה דניאל בן טניה מקסים בן אירנה יוסף בן חנה רונן בן בתשבע דור בן מיכל איזבלה בת נטלי דניאל בן אילנה נועם בן עליזה אלכסנדר בן אוקסנה אמיליה בת דניאל מתן בן רחל נתנאל בן חווה אוהד בן אוסנת רן בן טלי נעמה בן ברוריה מיכאל יחיאל בן תיתי מרגלית רון בן חבצלת טל בן אלונה עומרי בן נועה ג`ניה בן ילנה עידו בן אילנה אבירם בן מלכי עידו יעקב בן טירנה אוהד יוסף בן שלומית ליאור בן הדר רועי בן טל דניאל בן רבקה נבו בן מירב מיכאל יעקב בן מזל דרור בן דורית שלום משה בן עליזה ניצן בן ורד ליאור בן שרית בן בן עדנה עפרה בת פנינה דוד בן סילביה מוניקה תומר יעקב בן ענת שמואל מרדכי בן בלומה חיה ענבר היימן בת יפעת יקיר בן סאנה ימין אוהד בן פנינה יורה יונתן בן מזל סילביה בת אסתר הדר מרים כהן לירז בת רבקה הדר בת מרים גל בן ענת עידו בן אסתר מיכאל בן רחל ארז בן גיטה דניאל בן טניה מקסים בן אירנה יוסף בן חנה רונן בן בתשבע דור בן מיכל איזבלה בת נטלי דניאל בן אילנה נועם בן עליזה אלכסנדר בן אוקסנה אמיליה בת דניאל מתן בן רחל נתנאל בן חווה אוהד בן אוסנת רן בן טלי נעמה בן ברוריה מיכאל יחיאל בן תיתי מרגלית רון בן חבצלת טל בן אלונה עומרי בן נועה ג`ניה בן ילנה עידו בן אילנה אבירם בן מלכי עידו יעקב בן טירנה אוהד יוסף בן שלומית ליאור בן הדר רועי בן טל דניאל בן רבקה נבו בן מירב מיכאל יעקב בן מזל דרור בן דורית שלום משה בן עליזה ניצן בן ורד ליאור בן שרית בן בן עדנה עפרה בת פנינה דוד בן סילביה מוניקה תומר יעקב בן ענת שמואל מרדכי בן בלומה חיה ענבר היימן בת יפעת יקיר בן סאנה ימין אוהד בן פנינה יורה יונתן בן מזל סילביה בת אסתר הדר מרים כהן לירז בת רבקה הדר בת מרים
שמות לתפילה מלחמת חרבות ברזל
    ערכים - יהדות וסמינרים
  סניפי ערכים בארץ ובעולם סניפי ערכים בארץ ובעולם  
תרומות חרבות ברזל שידוכים אודותינו צור קשר שאלות ביהדות סדרות לוח אירועים תמונות מאמרים הרצאות דף הבית
שאלות דומות
מדוע אומרים: "שונא מתנות יחיה"? מה רע בקבלת ..
ערכים
מהי משמעות ``דרך ארץ קדמה לתורה``?
זאב גרינוולד
כיצד ניתן להפיג את הדאגות?
זאב גרינוולד
לדון לכף זכות
יחיאל ויצמן
משמעותה של מידת הענווה
זאב גרינוולד
הרצאות דומות
התמודדות וחשיבה חיובית- חלק א`
אברהם להב
אתגר או בעיה - פרק 6
- ..
אורן בן דוד
אתגר או בעיה - פרק 5
- ..
אורן בן דוד
אתגר או בעיה - פרק 2
- ..
אורן בן דוד
מחשבות טובות
שמעון אסייג
מאמרים בנושא
למה אנשים לא מרוצים מהחיים?
נח גוטמן
הייחודיות
יהודה רובן
שליטה עצמית
יהודה רובן
14 תובנות לביקורת בונה
דוד ברוורמן
סוד הבחירה החופשית
יהודה רובן
מאמרים נוספים
התמודדות עם חרדות
השאלה
כיצד ניתן להתמודד עם חרדות?
x

אם נרשמת בעבר לחץ כאן להתחברות
אם עדיין לא נרשמת לחץ כאן להרשמה
שמור למועדפים שמור למועדפים
תשובה מאת זאב גרינוולד
חרדה היא תחושה של פחד וחשש מפני הבאות. בניגוד לפחד המכוון למטרה מוגדרת (נפילה מסולם, ניתוח, כלבים או הליכה לבד בחשכת לילה), החרדה היא בליל של רגשות מעורבים, המעוררים אימה.
הקדוש ברוך הוא הטביע בנפש האדם "מערכת אזעקה", שתפקידה להזהיר את האדם מבעוד מועד אודות סכנה מתקרבת, במטרה לעורר אותו לגלות משנה זהירות. הפחדים והדאגות הם מתנת הבורא. אך אצל אנשים רבים "מערכת אזעקה" זו לקויה. היא משדרת איתותים לא ברורים, ואז יש לברור מבין האיתותים הרבים, את אלו שיש בהם ממש.
רק לאחר שמצליחים לבודד את החששות ולזהות את המחשבות המעוררות חרדה, ניתן להתמודד עם כל אחת מהן בנפרד. אדם הממתין ליד חדר ניתוח, בזמן שאביו בסכנת חיים, לא יצליח להשקיע מחשבה בבעיה פשוטה שייתקל בה, מאחר שחלק נכבד ממחשבתו עסוק בחשיבה על המתרחש בחדר הניתוח ובדאגה על אשר עלול לקרות. הוא יהיה מתוח מתוצאת הניתוח, לחוץ מענייני היום יום, כמו מי יקבל את הילדים שצריכים לחזור הביתה, וגם חרד מאוד מפני העתיד הלוט בערפל.
כאשר כל הרגשות הללו משמשים בערבוביה, עוצמתם עלולה להוציא את האדם בקלות מכלל פעולה, ויקשה עליו מאד לתפקד כראוי ולהתנתק מהמחשבות ומהרגשות ומשתלטים עליו.
חשוב להבין, שהלחץ במהותו הוא סובייקטיבי. קיומו ועוצמתו אינם נובעים מהבעיה או מהמצב שנוצר, אלא מן הדרך שבה האדם רואה את הדברים ומן המשמעות שהוא נותן להם.
מן הראוי להדגיש, שלחץ אינו בהכרח רע.
יש שדווקא הלחץ דוחף אותנו לפעול – "ההכרח הוא אבי כל המצאה".
כדי לפעול תחת לחץ בצורה יעילה, דרושים עצבים חזקים ושליטה עצמית טובה. מדובר במיומנות, שכל אחד יכול לרכוש אותה באמצעות לימוד ועבודה שיטתית.
שלח לחבר
עדיין לא נתקבלו תגובות
🗨
  הוסף תגובה
נושאים ראשיים
הסידור הדיגיטלי
  • בריאות
  • תורה ויהדות
  • חרבות ברזל
  • פעילות ערכים
  • הטיפ היומי
  • זוגיות ומשפחה
  • פיתוח האישיות
    העצמה אישית
  • קורס מרצים
  • פרשת השבוע
  • חגים ומועדים
  • נשים
  • השקפה ואמונה